转载—世卫组织:这些在疫情期间很重要的事,很多人却忽视了

在世卫组织中文官方微博看到这个文章,

在世卫网站没有查到英文原文,

先把中文发布在这,供参考,

若有朋友找到英文原文链接,请留言,谢谢!

https://3g.163.com/dy/article/G0V6F3SS0534695U.html

2021-01-22 16:06 中国国情

从去年开始到现在,疫情改变了我们的生活方式。在家办公、隔离、暂时失业,孩子提早放假或在家上课,与家人、朋友和同事见面减少,诸多变化都需要我们努力适应。

适应新的生活方式、克服对病毒的恐惧、承受对亲友的担忧……这对我们所有人,不管是老年人还是青少年、已婚者还是单身人士、父母还是孩子,亦或正在经历精神困扰的人,都是挑战。这些在疫情期间尤为重要的事,需要我们重视。为此,世卫组织给出了相关建议。

一些希望对大家有所帮助的小建议:

· 从可靠来源获取信息

· 规律生活

· 减少新闻推送

· 虽然见面机会减少,但与亲友的社交仍十分重要

· 少喝酒,不喝最好

· 留意看电脑和手机的时间、注意打游戏的时长

· 如果使用社交媒体,请传播正能量与希望、纠正错假信息

· 若有可能,帮助他人

· 支持医护人员

其实我们可以,既关照好自己的心理健康,还帮助到身边需要支持和关爱的人!

下面是一些具体的小建议,希望能对大家有所帮助:

从可靠来源获取信息

听取政府和权威卫生机构的建议。关注可信的新闻来源,如国家与本地的电视、广播,也可通过 @世界卫生组织 的社交媒体平台了解最新情况。

规律生活

尽可能保持平时的生活作息,或新建一套健康的作息规律。比如:

· 每天在差不多的时间起床、睡觉

· 保持个人卫生

· 按时吃饭、健康饮食

· 定期锻炼

· 合理分配工作和休息的时间

· 为自己喜欢的事留出时间

减少新闻推送

尽量少接触会引发焦虑或难受的新闻。仅在特定时间查询最新新闻,每天一次即可。

虽然见面机会减少,但与亲友的社交仍十分重要

如果正在隔离或较少外出,记得在线与亲友保持联系。

少喝酒,不喝最好

限制饮酒,最好不饮。如果以前没有喝过酒,不要开始。避免用酒精来应对恐惧、焦虑、无聊、孤独。

没有任何证据表明饮酒可防病毒或其他感染。相反,有害使用酒精与感染风险增加和治疗结果不佳有关联。酒精影响下,还可能忽视个人防护措施,例如无法保持手卫生。

留意看电脑和手机的时间

要留意自己每天花多少时间看手机或电脑。如果必须一直用电脑或手机,给自己规定多久休息一下。

注意打游戏的时长

虽然打游戏可以放松,但长期居家时,打游戏的时间可能会不知不觉拉长,要注意保持与现实生活的平衡。

如果使用社交媒体,请传播正能量与希望、纠正错假信息

如果要用社交媒体,那么请分享正能量和希望。看到错、假信息时,请纠正它。

若有可能,帮助他人

有能力的话,请帮助有需要的人,如:帮邻居采购食品。

支持医护人员

有机会的话,向医护人员和所有抗疫人员表达感谢。当面表达或在网上发表,都是支持。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

 

未经允许不得转载:慧康网 » 转载—世卫组织:这些在疫情期间很重要的事,很多人却忽视了

赞 (0) 打赏

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏