每天步行45分钟上班可防病—家庭健康管护第10课20240229

20240229，周四，晴暖

#全民健康信息场#

关于步行与健康的研究，也是家庭健康管护第10课

昨天在健康时报官方微博看到这篇报道，

觉得有道理，分享给大家，也是家庭健康管护第10课

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发表在《欧洲公共卫生杂志》上的一项芬兰研究显示，

每日至少45分钟的步行或骑自行车上班有助于降低炎性水平。

研究显示，每日步行或骑自行车上班至少45分钟者，

C反应蛋白水平要低于每日开车或坐车上下班的人。

即使在校正了闲暇时体力活动、职业性体力活动以及饮食等混杂因素后，

这种“抗炎”的关联性还是很强。

进一步分析发现，长时间步行或骑自行车上班有助于降低C反应蛋白这种关联性在女性尤其明显。轻度炎症水平与许多慢性疾病有关，如心血管疾病、2型糖尿病和癌症。之前有研究显示，运动有助于降低炎症水平。该项研究者表示，绿色出行还有助于减少机动车排放，条件允许的情况下不妨将开车改为步行或骑自行车上下班。据《中国循环杂志》

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